8月に入りましたね

連日の猛暑の中、頑張っている皆さま、本当にお疲れさまです

この暑さにやられないために、ちょっとした工夫が大事です👇

・キンキンに冷えた飲み物・アイスを連発しない

・自然界にあるミネラル（海藻・天然塩・無添加味噌など）を摂る

・クーラーの効いた部屋にこもりっぱなしにならない

・空調は「ドライ」で27～28℃が体に優しい

・甘いもの、加工食品、コンビニ食、ジャンクフードは疲労感を招くので控えめに

そして何より大切なのが、午前中のうちに軽く日差しを浴びて、少し汗をかくこと

この習慣が、身体の体温調整機能を目覚めさせてくれます。

暑さを我慢するんじゃなく、「暑さに耐えられるカラダ」を育てる。

それが夏を乗り越える最強のコツです💪





近年の猛暑は地球温暖化というより、約45億年の地球の自然な変動の一部です。

異常ではなく、地球の成長の過程であり、夏の厳しい暑さはしばらく続くと考えられます。

なので、「来年は涼しくなれへんかなあ」とかは諦めてください（笑）

先を見据えて、この暑さに耐えられるカラダづくりが大事なのです。


くれぐれも無理せず、でも気持ちは前向きに。

今年の夏も、あなたらしく、元気に乗り切ってください






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