健康オタクは本当に健康なのか？


整体院通いは最後にして欲しい
酷い痛みから解放されて健康になって欲しい

そんなパッションを持っている院長の富澤です。

酷い痛みにお悩みのあなたへ。
当院では、痛みの根本原因を解消し、健康と快適な生活を取り戻すお手伝いをしています。


SNSでよく見かける自称「健康オタク」の方々。
皆さんの周りにもいると思います。

その健康オタクの方々は、本当に健康なのでしょうか

健康オタクが健康ではない、というよりは、健康オタクになることで健康を損なう可能性がある、というのが正確な表現です。

健康への意識が高い人が、必ずしも不健康であるというわけではありませんが、一部の健康オタクと呼ばれる人たちが、健康を害してしまう可能性があるのは事実です。

健康5


◎健康オタクが健康を害してしまう理由

・極端な食事制限
特定の食品を過度に制限したり、栄養バランスを無視した食事を続けてしまうことで、栄養不足や拒食症、過食症などの摂食障害を引き起こす可能性があります。

また、栄養が偏ることにより栄養不足が生じ、むくみや身体のコリ、アレルギーや病気を発症しやすい身体になってしまいます。

ベジタリアン、ビーガン、肉食のみ、サプリメント過剰摂取などが代表的な例で、ベジタリアンやビーガンは寿命が平均より短いというのは知れた話です。

摂食障害


・過度な運動
運動は健康に良いですが、過度な運動は疲労や怪我につながる可能性があります。

特にウェイトトレーニングやランナーズハイの方は要注意です。

ウェイトトレーニングだけでは、筋肉が硬直して血行不良になり、プロテインやアミノ酸を摂取しすぎて内臓疲労を起こします。

ランナーズハイの人は、走り過ぎて活性酸素が増加し、身体の老化が進み病気になりやすい一面もあります。

また、運動依存症になるリスクも考えられます。

・情報過多
健康に関する情報は膨大にあり、どれが正しい情報なのかを見極めるのは困難です。

誤った情報に基づいて行動することで、かえって健康を損なう可能性があります。

下向きスマホ


個人で情報収集して実践しても、臨床結果は自分のものしか分かりません。

整体師は施術した人数分、何人もの臨床結果が頭に入っているので、正確な情報やアドバイスを的確にできるのです。
私なら4万以上のデータがあります。

一番の見極め方は、情報発信者が健康であるかどうかです。

身元不明で名前も顔も分からない、本当に健康かどうかも分からない人の情報は怪しいものです。

特に、重曹やクエン酸、サプリメントや薬を崇拝しているアカウントは勉強不足、批判的な発言が多い投稿は精神が不健康なのでスルーした方が良いでしょう。

・ストレス
健康のためにと、様々なことを完璧にこなそうとするあまり、精神的なストレスを抱えてしまうことがあります。

程々にという精神がないと、健康習慣は続きません。

・社会とのつながりの希薄化
健康に良いとされる食品ばかりを食べるなど、食生活が制限されることで、友人や家族との食事を楽しむ機会が減ってしまうことがあります。

社会とのつながりが希薄になることは、精神的な健康にも悪影響を及ぼします。


◎健康オタクと呼ばれる人の特徴

・健康に関する情報に過敏に反応する
・特定の食品や栄養素に固執する
・完璧主義で、少しでもルールから外れると罪悪感を感じる
・健康のためにと、日常生活を制限してしまう
・他の人の意見を聞こうとしない
・足し算ばかりで引き算があまりできていない

これらの特徴に当てはまる部分が多い場合は、健康オタクと呼ばれる状態になっている可能性があります。

偏食


◎健康と上手に付き合うために

健康に良いとされる情報ばかりを追いかけるのではなく、バランスの取れた食生活、適度な運動、十分な睡眠を心がけることが大切です。

また、ストレスを溜めないように、趣味を楽しんだり、友人と過ごす時間を大切にすることも重要です。

もし、自分の健康に対する考え方が極端になっていると感じたら、一度当院に相談することをおすすめします。

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◎まとめ

健康オタクは必ずしも不健康であるわけではありませんが、極端な考え方や行動は、かえって健康を害してしまう可能性があります。

健康と上手に付き合うためには、バランスの取れた生活を送ることが大切です。

ちなみに、、、
偉そうなことを言っている私ですが、健康オタクではありません。
健康マイスターであり、4万人以上の方々を施術してきた整体師でもあります。

重曹やクエン酸、サプリメントや薬を飲みませんし、51歳でも身体の痛い箇所はなく、アレルギーもなく、虫歯もなく歯は全て自分の歯、風邪もめったに引かず、むくみもなく、太陽をしっかり浴びて、精神も安定して健康です。

健康保険を使ったのは十数年前に遡ります。

健康は足し算ではなく引き算で、何を食べるか、何をするかではなく、何を食べないか、何をしないかの方が重要なので、そのことを実践しております。


健康は引き算で達成できる


◎より詳しく知りたい方へ

・オルトレキシア
健康への過度なこだわりが、日常生活に支障をきたす状態を指します。

・摂食障害
食に関する行動が極端になり、心身に不調をきたす状態を指します。


これらのキーワードで検索すると、より詳しい情報を得ることができます。

ご自身の状況に合わせて、適切な情報を取り入れて、健康的な生活を送ってください。


本日も最後までお読み頂き、皆さんにLOVE
そして幸せにお過ごしください


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