そんなパッションを持っている院長の富澤です。

本日は「便秘」についてです。

便秘は書籍やSNSで対策法を数多く出していますし、ご存じの方も多いでしょう。

それでもなぜ？
便秘の人が減らないのでしょうか。

当院のお客様のでも便秘の悩みはたくさん聞きます。

人のカラダは十人十色。

成功例を試しても便秘が改善しないのは、方法が間違っているのは当然で、体質の違いと継続性に乏しいこともあります。

また、下剤の飲み過ぎや幼少期の頃から「便意」をガマンしていると、便秘になりやすいということは私たちの業界では定説ですが、世間ではあまり知られていません。



便秘改善方法をいくら試しても成功しない人の中にも、下剤を飲み続けている人や、過去に「便意」をガマンし続けていた（または継続中）人が少なからずいるはずです。

それではまず、便秘についておさらいしておきましょう！

習慣的に便秘になっている人は、主に3つに分類されます。

・弛緩性下剤の飲みすぎ
（酸化Mgの方がよい）

・痙攣性便秘と下痢を繰り返す
（自律神経や生活習慣の乱れ）

ですので、腸内環境だけではなく、生活習慣の見直しは必須です。

★食物繊維
便秘対策でよく知られているのは食物繊維の摂取ですね。

摂取する食品の種類も大切ですが、その割合も頭に入れておいてください。

その割合は、不溶性2、水溶性1の割合の摂取です。

★腸内環境
腸内環境は善玉菌2、悪玉菌1、日和見菌7が理想とされていますが、身体には悪玉菌も必要で、善玉菌2、悪玉菌2、日和見菌6の割合ぐらいでちょうどいい腸内環境です。

善玉菌を増やし過ぎても逆効果で、毎日のように乳酸菌やヤクルトを飲んでも腸内環境は良くなりません。

腸内環境を荒らす、砂糖や添加物を控えた方がいいです。

乳製品メーカーや健康飲料メーカーは、売るために情報操作しています。

悪玉菌も体内には必要不可欠な存在で、悪玉菌を減らし過ぎると逆効果です。

★小麦食や乳製品はOK？
パンや乳製品を、毎日のようによく摂っている人ほど便秘になりやすいのは言うまででもありません。

腸の粘膜の炎症を起こす食習慣は、小麦に含まれるグルテンと乳製品に含まれるカゼインの摂取です。

分解されにくいので、うまく吸収できずに炎症を引き起こす原因になります。

それと、同じ種類のたんぱく質を摂り続けることも良くありません。

腸が弱い方は、週に2～3日程は同じたんぱく質を摂らないように心掛けましょう！

肉や魚の種類を変えたら、続けて摂取してもまだ大丈夫です。

※肉なら牛豚鶏と日々変える、魚なら青魚赤身魚白身魚と日々変える。

また、小麦食や乳製品を毎日のように摂っていて、身体の不調(コリが酷い、お通じが悪い、消化が悪い、頭痛、おならがよく出るなど)がある方は、二週間だけでも小麦食や乳製品を徹底して抜いてみてください。

これで体調が改善したり良くなった人をたくさん見てきましたよ

※抜く期間は個人差があります。

★ヨーグルトは腸に良いの嘘
ヨーグルトは腸を荒らす原因となるカゼインが含まれているので、食べると逆に腸の粘膜が荒れる可能性があります。

また、ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌は、乳タンパク質に弱い日本人には向いていません。

良質な乳酸菌を摂るには、無添加のぬか漬け、キムチ、納豆の方が断然良いです。

それでも同じ物を毎日食べることは避けてください。

便秘は身体の不調や不快感を引き起こすことがあり、日常生活にも影響を与えますが、当院での施術が効果的な解決策となります。

身体が正常な排便を行うためには、腸や内臓の位置関係や動きが重要です。

当院の内臓調整の施術は、腸や内臓の位置や動きにアプローチし、正常な状態に整えることで便秘の改善を図ります。



また、歪みが整うと食生活やストレスで疲労していた内臓も活性化してきます。

内臓調整の詳細は

当院では、酷い痛みに特化した施術を提供していますが、便秘に悩む方にも効果を発揮します！

施術によって筋肉や組織のバランスを整え、内臓の働きをサポートすることで、便秘解消につながっていきます。

酷い痛みがなくても便秘でお悩みの方は、ぜひ一度当院にお越しください。

身体の不調や不快感を改善し、快適な日常生活を取り戻しましょう！

本日も最後までお読み頂き、皆さんにLOVE 

そして幸せにお過ごしください 


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【酷い痛み専門】
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