こんにちは！
院長の富澤です。

冬至（今年は22日）を前にして、今ぐらいが一年で一番に日の入りが早いようです。

知らなかったです。
冬至の日が一番早いと思っていました(・・;


それでは本題です。

今年も来ました忘年会シーズン！

そこで本日は、忘年会シーズンの体調管理についてまとめました。

個人事業主で従業員がいない私は、無理くり友人の忘年会に割り込んでいます（笑）

だって寂しいでしょ(・・;


☆二日酔いはどうして起きる？

アルコールの利尿作用に加え、肝臓が体内の水分を使ってアルコールを無毒化するため、「脱水」の状態になっていることが考えられます。

二日酔い対策は、なにはともあれ水分摂取。

水1Ｌ以上を摂りながらお酒を楽しむのが理想です。

また、寝る前にスポーツドリンクを多めに飲むのもオススメ！


☆やっぱり飲み会は食べ過ぎちゃう…こうして体重キープ！

摂りすぎたカロリーは一旦肝臓に蓄積されて、そのあとに脂肪に変わるので、すぐに太るわけではありません。

しかし年末年始に食べ続けしまうと、カロリーが消費されず体に脂肪がついてしまいます。

飲み会前後の食事は軽めを心がけ、意識してアクティブに動いて代謝をＵＰさせましょう。


☆飲み会に家族が参加する時は、こんなフォローを

お子さんも参加ＯＫの気軽な飲み会であれば、分煙に配慮された個室を選びたいところですね。

最近では、キッズスペース完備の居酒屋も増えているようです。

お子さんの生活リズムを乱さないよう開店時間に合わせて集合、早めの解散をお忘れなく！ 

体にも気遣いながら宴会を楽しみ、今年の苦労をねぎらいましょう！


本日も最後までお読み頂き、誠にありがとうございます。










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