こんにちは!
院長の富澤です。

週末は絶好の行楽日和でしたね。
皆さまはどちらにお出掛けされましたか?

G.Wの10連休まで、あと5日!!
お勤め頑張ってください!!


それでは本題に入ります。

チョコレートは一見太りやすい食べ物ですが、成分をきちんと選べば太りにくいだけでなく健康効果も期待できる食べ物です。

まずチョコレートが太ると言われる原因は、一般的なチョコにはカカオの含有量が少なく油脂と糖質(砂糖)が多いからなんです。

ですから、ぜひ普段から『高カカオチョコレート』(カカオ含有量70%以上)を食べるようにしてみてください。

カカオには抗酸化物質である「カカオポリフェノール」の他に、ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。

期待できる主な効果は
①動脈硬化予防
②血圧の低下
③がん予防 
④アレルギー抑制
⑤便秘解消など

いかにカカオが体によいか分かりますよね。

最近では更に認知症予防にも効果があると言われるようになりました。

ちなみに、高カカオチョコレートの理想的な摂取量は1日25g。

それを、食前20分前くらいに食べると血糖値をゆるやかに上げてくれるのでドカ食いも防いでくれますからオススメですよ。


本日も最後までお読み頂き、誠にありがとうございます。


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