こんにちは!
院長の富澤です。

昨日も月に一度の施術セミナーに出席して勉強をしてきました。
充実した勉強ができたので、得た知識と技術をドンドンとお客様に還元していきます!


さて、年度末に向けて忙しくなってくるこの季節。
正しい方法で入浴できれば、血流がよくなって心もリラックス(^^)

疲労回復にも効果的です!

ということで、私も実践している健康的な入浴方法のご紹介です。

☆身体に優しい入浴法
浴槽に入る前には、手足から身体の中心に向けてかけ湯をして身体を慣らします。
お湯の温度は少しぬるいくらいがおすすめ!

熱いお風呂は、身体を戦闘モードにしてしまうのでリラックスには不向きです。
また、入浴前にあらかじめ浴室を温めておいてください。

冷えた浴室に入った後、温かいお風呂に入ると、血管の収縮・拡張が短時間に起こって、心臓に負担がかかるので気をつけておきましょう。

☆入浴剤でリラックス!
入浴剤を選ぶのであれば、炭酸入りのものがおすすめです。

炭酸には血管を開いて、血流を改善してくれる効果があるため、身体のすみずみに養分を行きわたらせて、身体の回復をうながすことができます。

また、香りは直接脳に訴えかけてくれるので、リラックスできるお気に入りを探してみましょう。
ラベンダーやローズマリーなどは、入浴剤でも定番のアロマです。

この他、イランイランであれば女性ホルモンの分泌を促しますし、ジャスミンやマジョラムには生理痛を和らげる効果があります。

お風呂の時間を有効活用すれば、その日の疲れをしっかりとることができます。
毎日を快適に過ごすために、みなさんもぜひ、健康入浴法を試してみてください


本日も最後までお読み頂き、誠にありがとうございます。











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