こんにちは!
院長の富澤です。

このところの寒の戻りで体調を崩しやすくなっています。
風邪を引かないように、気を引き締めてくださいね。


さて、突然ですが、
パソコン業務での首や肩周りのコリの多くの原因は何か分かりますか? 

その多くの原因が
「体幹と首の位置関係」です。 

多くの方がパソコン業務に集中していくうちに、身体がだんだんと画面に近づいていき前屈位(首が前方にくる)になります。 

ですが、 首だけでなく頭部まで屈曲位になっては、下を向いた状態になってしまい画面が見れませんので、 頭部は真っ直ぐになります。 

いわゆる首が詰まっているような状態です。 


デスクワーク2

こうなると噛み合わせとも関わってきますが、 知らず知らずに奥歯で噛みしめてしまっていたり、 肩甲骨周辺の過度な伸張が生じることでパソコン業務での首や肩周りが凝りやすくなります。 

対策は案外簡単です。 

背もたれにしっかりと背中をつけて、 顎も軽く引いて作業するだけです。
 
また時折、 肩甲骨を内側(背骨側)に寄せるように気持ち良く伸びたりすれば大丈夫です。 

パソコン業務をされている姿勢に気付きがあると、 あなた自身でも治せるようになりますよ。 

本日も最後まで読んでいただき、誠にありがとうございます。










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