こんにちは!
整体サロン力指院長の富澤です。

​ここ最近、11月とは思えない寒さが続いていますが。。

安心してください!!​

週明けから暖かくなる予報が出ています(^^)
まずは一安心といきましょう!!


さて、こうも寒いと
お風呂が恋しくなるのは私だけでしょうか?!
本日は、
この時期には欠かせないプラスダイエットにも関わる入浴についてお話します。


入浴2
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皆さま、
お風呂に入るといったい何kcalが消費される
​とお思いですか​

10分(全身浴)浸かった場合、体重や年齢、
性別によっても変わりますが、『30~40kcal』ほどが消費されるといわれています。

さて40kcalのエネルギー量を
単純に体脂肪に換算すると、僅か5g程度
​(^_^;)​

「なーん
​や​
、大したこと
​あれへんやん​
!」
と思うかもしれません。

しかし仮に3ヶ月間(約100日)続ければ、5g × 100日 = 500g(0.5kg)、
さらに1年間続ければ5g × 365日=1825g(約2kg)の体脂肪分、という計算になります。

また、浴槽に浸かった時の静水圧や浮力効果の自律神経調整作用は
血流を上げ、温熱効果と相まって、血の巡りが良く代謝量が高い、『ポカポカ体質』を作ります。

シャワーではこの効果はあまり期待できません。

お風呂は毎日の生活に、自然に組み込まれた習慣
​です​

もしシャワーだけという習慣の人が、浴槽に浸かることを始めれば、劇的に変化するかもしれません
​よ(^^)

本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございます。​












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