こんにちは!
力指店主の富澤です。
いつもブログを見て頂いて、誠にありがとうございます!!

今日の朝はだいぶ冷え込みましたね。
週間天気予報を見てみると、ずっと寒くなるような感じになってきているので、冬が目前に迫って来たなあと感じました。

ところで、体が冷えてくると、筋肉もカチカチに固まったように感じてしまいます。
実際に体温を上げようとして、血圧が上昇しますので筋肉が強張りやすくなります。

自宅でできる特効薬の一つに、体を温めることがございます。
温かい恰好をして仕事や家事をするのも当然ですが、お風呂に入る時は、しっかりとお湯に浸かって体の芯まで温めましょう!!
シャワーだけでは冷えた体のまま寝る事になり、熟睡の妨げになります。
次の日に疲れが残りやすい原因にもなります。

また、お風呂後のストレッチがさらに効果的です!
固まった筋肉を伸ばすことにより、血行促進になり、リラクゼーション効果もあるので、心身ともにリラックスできます。
疲れている関節周辺をグーーッと伸ばして、痛くなる手前で30秒ほど止めて下さい。
この時に、しっかりと呼吸をしてくださいね!
呼吸を止めると、血圧が上がりますのでストレッチの効果が薄れることになります。

そして、血液が流れてる!と感じたらGOODです
運動と違って効果が現れるのが遅いのがストレッチの難点ですが、続けることで血行が流れやすく柔軟性が出てくる体に近づいていきますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね!


もちろん、硬くなった筋肉をほぐすのに『マッサージ』は素晴らしいぐらいに成果がでます!!

左肩甲骨正面トリミング



「疲れを取りたい」

「コリをしっかりほぐして欲しい」

「体調を整えて欲しい」など、

そう思われましたら、力指へお気軽にお越し下さいませ。
真心を込めてさせて頂きます!!
 
BlogPaint


皆さまのご予約をお待ちしております。


完成
リラクゼーションマッサージ 
  力指~RIKISHI~

住所:大阪市西区新町1丁目25-15 1階
       (階段を少し上がる)
TEL:06-6537-9200
E-mail:info@rikishi.jp
URL::http://www.rikishi.jp
フェイスブックページ:https://www.facebook.com/rikishiOSAKAshinmachi
※予約優先 ※水曜定休
※当日でもご予約を受付けていますので、お気軽にお問い合せ下さい。
※ご予約は電話とホームページで承ります。