大阪市西区新町1丁目 トータルボディケアサロン 力指 RIKISHI のブログ

力指店主のブログです。店の情報・お得な販促・健康コラム・新町街歩き情報・スポーツネタ・旅行記・登山日記など。気ままに更新しています。

【健康で美しいカラダづくり専門】
トータルボディケアサロン 力指 RIKISHI

☆★姿勢の悪さと辛いコリでお悩みのあなたへ★☆

長年の姿勢の悪さとコリに悩まされた方々から
『新しい体に変わった!』と感動する
施術を受けてみませんか?
健康で美しいカラダづくり専門の
スペシャリストだからできる!!
体の歪みを取って美しい姿勢へ導きます!

お客様に合った『健康』と『美』を、
専門のスペシャリストがサポートします!

永遠のテーマで身近な話題の『健康』と『美』
しかし、日常生活をする上で後回しにしていませんか?
身体に痛みが出てきたり、姿勢の悪さを
人に指摘されてからではもう手遅れかなと思い、
諦めている方々が多くいらっしゃいます。
でも、諦めないでください!!
力指では、身体の不調の原因から突き止めて、
『健康体』『美姿勢』『美脚』へと導き、
お客様のゴール地点を目指します!

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

http://www.rikishi.jp

◎7月プレゼントキャンペーン◎

7月に入り暑さが増してくるこの時季に、
お身体を労わる商品をご用意いたしました!!

7月ご来店のお客様に、特定保健用食品の
『ヘルシアウォーター』をプレゼント!!!

ヘルシア5


ヘルシアウォーターは特定保健用食品です。後味すっきりのグレープフルーツ味(無果汁)・カロリーオフ。体脂肪・運動不足が気になり、意識的に体を動かしたい方に、汗をかく場面での水分補給も考えた設計になっています。


7月にご来店されたお客様に、人気のドリンク『ヘルシアウォーター』をプレゼントいたします!!
ぜひこの機に力指へお越しくださいませ。

※ご来店ごとにお一人様一本をプレゼントいたします。
※7月末までのキャンペーンです。
※1ヶ月分をご用意いしておりますが、数に限りがあり品切れの場合がございます。ご了承くださいませ。


ヘルシア1


皆様のご予約を心よりお待ちしております。


【健康で美しいカラダづくり専門】
 トータルボディケアサロン 
   力指 RIKISHI
住所:大阪市西区新町1丁目25-15 1階
       (階段を少し上がる)
TEL:06-6537-9200
E-mail:info@rikishi.jp
URL:http://www.rikishi.jp
Twitterアカウント:@rikishi_tomi
※完全予約制 ※木曜定休
※当日でもご予約を受付けていますので、お気軽にお問い合せ下さい。
※ご予約は電話とホームページで承ります(即時ネット予約可能)



こんにちは!
「健康」と「美」のスペシャリスト富澤です。
 
さて、今週末に力指のすぐ近くで「Tシャツ展“T-shirt 2015」が開催されます。
力指の入っているビルから薬局を挟んで2軒隣のビルですので、新町・堀江界隈にお住まいの方は、ぜひお越しくださいませ。
 
さらに!!
力指会員様限定特典!!
Tシャツ展で商品をご購入されましたら、
力指において施術料金がナント!!
『30%割引』でサービスさせて頂きます!(^^)!
 
※ご来店時に購入されたTシャツをお見せください。
※6月27日(土)~7月31日(金)まで有効。
※ポイントカードサービスはご利用できません。
 
 ☆ご新規様は通常通り「キャンペーン価格」にてご提供させて頂きます。詳しくはホームページをご覧くださいませ。


Tシャツ展“T-shirt 2015概要◎
 
☆日 時
大阪(力指の2軒隣です)
6月27日(土)13:00 - 19:00
6月28日(日)13:00 - 18:00

京都
7/21(Tue)13:00 - 21:00

7/22(Wed)18:00 - 21:00(後祭 宵山)
7/23(Thu)18:00 - 21:00(後祭 宵山)

☆場 所
大阪・・・大阪市西区新町1- 25 - 14 nicina ビル 1 F 『moat.』
京都・・・京都市中京区新町三条下ル カーネルヒル1F
 『フェーレ』

☆テーマ 『 気 』

☆T-shirt展とは
プロダクト・グラフィック・イラスト・インテリア・
テキスタイル・プログラム・モデリング等に携わる人達が集まり、日常のワークを離れて自由に楽しく作り出すオリジナルT-shirt展。
今年で15回目を迎えます。
1stは大阪新町「nicina1F」にて、
2ndは祇園祭でにぎわう中、京都新町三条ヘアサロン「フェーレ」さんの一画をお借りして、個性溢れるTシャツを展示即売しております。

※一枚の売り上げにつき1,000円をネパール地震被害救
援募金に寄付します。

Tシャツ展


ぜひこの機にTシャツ展と力指にお越しくださいませ。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。


【健康で美しいカラダづくり専門】
トータルボディケアサロン 
  力指 RIKISHI
住所:大阪市西区新町1丁目25-15 1階
       (階段を少し上がる)
TEL:06-6537-9200
E-mail:info@rikishi.jp
URL:http://www.rikishi.jp
Twitterアカウント:@rikishi_tomi
※完全予約制 ※木曜定休
※当日でもご予約を受付けていますので、お気軽にお問い合せ下さい。
※ご予約は電話とホームページで承ります(即時ネット予約可能)

こんにちは!
「健康」と「美」のスペシャリストの富澤です。

本日は暑い季節に間違いやすい食生活についてのお話です。


「暑いから食欲も自然に落ちるかも!」
「そうなると簡単にダイエットできていいやー!」
 と、お考えの方もいらっしゃると思います。
この考えは大きな間違いです(>_<)
 
夏は暑さで痩せると思っている方も多いですが、冬よりも代謝が落ちる上にクーラーや冷たいもので体も冷やしやすいため太りやすくなってしまう時期なんです。
 
なので夏こそ意識をしっかり持つことが大切なんですね。
本日紹介する、夏に効果的な食前習慣過剰摂取を防ぎましょう!!!
 
■野菜ジュース
コンビニでも手軽に買える野菜ジュースには血糖値を抑えてくれる効果があり、外食続きの時でも大助かりですね。食べる前に食物繊維を摂ることで、糖や脂肪の吸収を減らすのに一役買ってくれますが、それが難しそうな場合は野菜ジュースでもOK。ランチや飲み会で暴飲暴食が気になる方は、食事の前に野菜ジュースを1本飲んでみましょう!
なるべく野菜100%で食物繊維の含有量が多いものを選んでくださいね。
 
■グレープフルーツ
グレープフルーツ特有のさっぱりとした香りには食欲を制御してくれる効果があります。これだけでもダイエットには朗報ですが、グレープフルーツは食べることで糖と脂質の代謝を高めてくれるんです。なので、グレープフルーツをダイエットに取り入れるなら食後のデザートとしてではなく、食前に取り入れるようにしましょう!
香りの効果で気分もリフレッシュでき、夏場のダイエットの強い味方となってくれそうです。
 
■ヨーグルト
食後の血糖値の上昇を和らげてくれる効果のあるヨーグルト。
食事の締めに食べれば、過食を防ぐ強い味方になってくれます。
ヨーグルトならトッピング次第で手軽に味を変えられるので飽きる心配もありません。
食物繊維を摂取したいならきなこ、ちょっと贅沢な気分を楽しみたいならドライフルーツ、むくみを解消したいならバナナ…用途次第でバリエーションも様々です。
コレステロールが気になる方は温めるだけでできるホットヨーグルトもいいでしょう。
さっぱりして食べやすいので、夏場でも美味しく頂けます。

ヨーグルト

■お酢ドリンク
美のためにお酢を飲んでいる方も多いかと思いますが、食前にお酢を摂ると糖の吸収を抑えてくれる効果があるので、ダイエットとしてもばっちりです。
ただし、砂糖を多く含んだ飲料は要注意。
それを飲むだけで血糖値が上がってしまいますし、カロリーだってバカになりません。
食物繊維が多く含まれたタイプのお酢ドリンクをチョイスするのが、血糖値を抑えるカギになります。
 
■豆乳
豆乳には大豆サポニンという成分がたっぷりふくまれているため、コレステロールや中性脂肪を減らし、脂肪や糖の吸収をセーブしてくれます。
また満腹感もあるので食べる前にコップ1杯飲むだけで、暴飲・暴食防止効果を発揮。
外出する時はパックの豆乳をバッグに忍ばせていつでも飲めるように準備しておくといいかもしれませんね。

豆乳
いかがでしょうか?
暑いとビールが進むし、食欲も同時進行…となる前に、
その食欲をちょっとでも減らしてみてはいかがですか?
食べすぎ防止には食べる前の習慣が
大切ということを忘れないでくださいね(^^)


【健康で美しいカラダづくり専門】
トータルボディケアサロン 
  力指 RIKISHI
住所:大阪市西区新町1丁目25-15 1階
       (階段を少し上がる)
TEL:06-6537-9200
E-mail:info@rikishi.jp
URL:http://www.rikishi.jp
Twitterアカウント:@rikishi_tomi
※完全予約制 ※木曜定休
※当日でもご予約を受付けていますので、お気軽にお問い合せ下さい。
※ご予約は電話とホームページで承ります(即時ネット予約可能)

数多くあるサロンの中から力指のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
トータルボディケアサロン 力指 RIKISHI 店主で『健康』と『美』スペシャリストの富澤です。

力指は「健康で美しいカラダづくり専門」のトータルボディケアサロンです。
永遠のテーマで身近な話題の「健康」と「美」ですが、忙しい日常生活を送っているとついつい後回しにしがちです。身体のどこかに痛みが出てきたり、周りの人に姿勢の悪さを指摘されてからでは手遅れと思われるかもしれません。

でも、諦めないでください!!

力指では身体の不調の原因を突き止めて、お客様に合った方法で『健康体』『美姿勢』『美脚』へと導きます。
そして、明日への活力となって頂くのはもちろんですが、力指の施術を通して、1週間先・1ヶ月先・1年後・10年後を見据えて『健康』『美』を末永く維持できるように、お客様と二人三脚で進んで行きたいと思っています。


力指のこだわりとは?

まず『健康』へのこだわりです。
力指では、お客様が一番理想とする『健康体』に近づける様に、ご一緒にコンディションづくりをしていきます。「健康」と言っても人それぞれ違う内容のテーマをお持ちですので、いつまでに・どこの部位を・どんな感じでといった様に、ある程度プランとゴール地点を決めて施術していきます。

そして一番大事な身体の不調の「原因」を突き止めるという事をしっかりとさせて頂きます。「肩こり」ひとつとっても、同じ姿勢が続いているから・パソコン画面を見続けて目が疲れてきたから・ストレスから・子育てに追われて身体のケアができないから・残業が多くて身体が疲れ切っているからなど、様々な要因があります。

お客様それぞれに違う「原因」がございますし、ご来店頻度やお身体のケアにかける費用のこともあるので、それに見合う「健康体プラン」をご提案し、お客様とご一緒にゴール地点の目標に向かってお身体のコンディションづくりをしていきます。


続いて『美』へのこだわりです。
最近はパソコンやスマホの普及により、姿勢が悪い方を老若男女問わず街中で多く見受けられるようになりました。それによりお洒落に着飾ってたりバッチリメイクをしていても、あと一歩という所で「美しい人」「カッコいい人」に見えないことが数多くあります。

さらに、丸まった背中やヒザが外側に開いたO脚では不健康に見られがちです。力指の骨盤・O脚矯正では『美姿勢』『美脚』に徹底的にこだわりました。骨盤を正常な位置に戻すことで丸まった背中がシュッと伸びて『美姿勢』に、ヒザが外側に開いたO脚が真っ直ぐになって『美脚』へと短時間で導きます。そして姿勢が良くなることで、肩こり・腰痛・むくみも改善します。そうなることで、自分自身の身体に自信が持てるようになり、誰から見られても『姿勢美人』になっていきます。

また当サロンNo.1のリピート率95%を誇る「アロマリンパマッサージ」では、男性セラピストの温もりのある優しい大きな手としっかりとした圧で、女性のお客様にマッサージすることで女性ホルモンが大量に分泌され、施術後はどなた様も本当に目が輝いて『美しい表情』をされます。もちろん全身のリンパの流れを良くすることで血行が良くなり、お身体もこの上ない爽快感や軽さを実感して頂けます。

そして『健康的に無理なく美ボディに』をテーマとしたダイエット・痩身コースもございます。「10歳若返る美容整体」では、左右の筋肉バランスを均等に整え、細くしなやかな筋肉を作っていきます。サイズダウンしたカラダは美筋&美しいボディラインへと導きます。「パワフル&ダイナミック 痩身リンパスリム」は、男性セラピストならではのパワフルな痩身マッサージで、頑固に固まったセルライトにアプローチし脂肪を燃焼させます。


お客様からのご質問で「一人で整体・マッサージ・アロマができるのですか?」や「どれかをおろそかにしていませんか?」などご指摘を頂くことがございます。最近は「骨盤矯正専門」や「肩こり専門」など、治療・リラクゼーション業界も「専門化」が進んでいます。

しかし私はあえて「整体・マッサージ・アロマ」をオールマイティにさせて頂いております。それは何故か?と申しますと、整体・マッサージ・アロマ全てにおいて「専門」とされる知識・スキルを持ち合わせているからです。だからこそ多角的に広い視野でお客様の身体を見られることができると思っています。

これは実際にご来店されないと分からないことだと思いますが、他店の様にわざわざ細分化せずにお客様のお身体やご都合に合わせて施術し、ご満足して頂けるサロンになっています。

長年の実績・研究で得たことに自信を持って『健康』と『美』のスペシャリストとしてお客様に接していき、お客様のゴール地点までご一緒に身体のコンディションづくりをしていきます。


力指の店内は、お客様から「落ち着く空間」として好評のモダンな『和』の店内です。外からは分かりにくいので、ご来店される方々は一様にビックリされます。こだわりの「和のテイスト」だけでも一見の価値はあると自負しております。サロンでは数少ない『和』にこだわった力指にぜひお越しくださいませ。

余談ですが私がなぜボディケアの仕事に就いているかと申しますと、26歳の時に宮古島で初めてマッサージを受け、その時に感動した素晴らしい技術・接客が忘れられず、30歳を機にサラリーマンを辞めてこの道に進みました。この感動を他の方々に「自分でやって伝えたい!」というのが今でも変わらぬ思いです。


皆様のご予約を心よりお待ちしております。

力指店主 富澤 卓


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【健康で美しいカラダづくり専門】
トータルボディケアサロン 
  力指 RIKISHI
住所:大阪市西区新町1丁目25-15 1階
       (階段を少し上がる)
TEL:06-6537-9200
E-mail:info@rikishi.jp
URL:http://www.rikishi.jp
フェイスブックページ:https://www.facebook.com/rikishiOSAKAshinmachi
※完全予約制 ※木曜定休
※当日でもご予約を受付けていますので、お気軽にお問い合せ下さい。
※ご予約は電話とホームページで承ります(即時ネット予約可能)

こんにちは!
力指の富澤です。

いつの間にか大阪も梅雨に入りましたね。
皆様の体調はいかがでしょうか?
本日は久し振りの「健康コラム」です(^^;)


◎お腹が凹む呼吸方法◎
 
下腹がぽっこり出ているけど腹筋をする時間や気力が無い。
そんな時にお勧めなのがこの呼吸方法です!!
 
私もこの呼吸方法で肺活量をアップさせました!!
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
 
ポイント1:息を吐く時、おなかをへこませる
 
みぞおち(胸の中央にある窪んだ部分)を背中側をめがけてへこませます。
おへそを中心に背中側にまっすぐへこませていませんか?
目指すのはそこではありません。
おへその裏側よりずっと上のほうです。
 
呼吸法

 
ポイント2:へこませる時は思い切り
 
かなり思い切ってへこませます。えづくような感じです。
この時、おへその上の部分は固くなり下腹はかなりへこんでいます。
これが、あなたのおなかの本来の姿です!
 
肋骨の下側が体の内部に入り込むような感覚がつかめるとさらに効果的です。
今、肋骨が見えやすくなっているはずです。
右手を浅いお椀の形にして、右側の肋骨の下部に沿わせてみましょう!
中指がみぞおちに当たるように。左も同様です。
息を吐いた時、小指や薬指が、体の内側に入るようになるとグッドです。

 
ポイント3:息を吸う時も、おなかへこませたまま

腹式呼吸のことは忘れてください。
せっかくへこんだおなかですが、吸った時にふくらみがちです。
最初は難しいと思いますがなるべくキープしましょう。
肩が上がらないように。
肩を前方に出し、かつ脱力してください。
また背中が丸くならないよう注意してください。
ポイント3が難しいようでしたら、ポイント1と2だけでも効果があります。
 
 
最後に
 
「腹筋を鍛え、コルセットのように外から内臓を支える」とは異なった考え方です。
インナーマッスル・横隔膜を鍛え、それで内臓を引き上げるイメージを持つと体得しやすいでしょう。
最初は立ったままで試し、次に歩く時に意識してみましょう。
10分も歩けば腹筋を使った!という感覚が得られると思います。
1か月続けても効果が無い時はポイントを見直してください。
エレベータの待ち時間などスキマ時間に少し意識するだけで、一日中ダイエットタイムになります。
他人にも気づかれません。
気軽にお試しくださいね(^^)
 
私もこの呼吸方法で肺活量をアップさせました!!
ぜひチャレンジしてみてくださいね。


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トータルボディケアサロン 
  力指 RIKISHI
住所:大阪市西区新町1丁目25-15 1階
       (階段を少し上がる)
TEL:06-6537-9200
E-mail:info@rikishi.jp
URL:http://www.rikishi.jp
フェイスブックページ:https://www.facebook.com/rikishiOSAKAshinmachi
※完全予約制 ※木曜定休
※当日でもご予約を受付けていますので、お気軽にお問い合せ下さい。
※ご予約は電話とホームページで承ります(即時ネット予約可能)

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